Salute e benessere – Pagina 4

Sfregamento dell’interno coscia: i rimedi della dermatologa per le irritazioni

16 Luglio 2020 Ultimissime

In estate tantissime donne soffrono di irritazioni da sfregamento. Si tratta di arrossamenti e bruciori causati proprio dallo sfregamento meccanico di parti del corpo, può capitare all'inguine oppure alle ascelle o anche tra le cosce. La dermatologa Federica Osti spiega come guarire e soprattutto prevenire questo problema.
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La dieta anti-caldo per affrontare l’estate: cosa mangiare per sentirsi leggeri e in forze

15 Luglio 2020 Ultimissime

Il caldo, la sudorazione e la perdita di sali minerali possono procurare una sensazione di fiacchezza e difficoltà nella concentrazione. Ma con un'alimentazione giusta, ricca di sali minerali e di frutta di stagione, possiamo ritrovare le energie per affrontare anche le giornate più afose: ecco cosa suggerisce la nutrizionista Leda Roncoroni.
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Tumore al seno: bisogna prevenire. Veronesi: “Non abbiate paura, se scoperto in tempo si può curare”

14 Luglio 2020 Ultimissime

"Le percentuali di guarigione arrivano al 95% se il tumore è scoperto in fase preclinica, prima cioè che manifesti alcun segnale". Il professor Paolo Veronesi, direttore della divisione clinica di Senologia Chirurgica presso lo IEO di Milano ci spiega perché è importante eseguire periodicamente ecografie e mammografie e quali sono i fattori di rischio da tenere sotto controllo.
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Dieta dello sportivo: cosa mangiare a seconda dell’ora in cui ti alleni

9 Luglio 2020 Ultimissime

Come comportarsi a tavola prima di una nuotata, di una corsa o di un lezione di pilates? La dottoressa Sara Cordara, nutrizionista e esperta in programmi alimentari per sportivi, indica quali sono i piatti che dovremmo mangiare prima e dopo un workout in base alla fascia oraria in cui ci alleniamo.
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Mindfulness per bambini: gli esercizi per migliorare la loro attenzione

4 Luglio 2020 Ultimissime

Praticare mindfulness attraverso dei giochi con i propri bambini può essere utile per fargli acquisire maggiore consapevolezza e focalizzare l'attenzione. La psicologa Maria Beatrice Toro ci spiega quali sono gli esercizi che si possono fare in casa e perché la mindfulness può essere utile per affrontare i postumi della pandemia.
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Abitudini più regolari e meno stress: perché la quarantena ha fatto bene al nostro organismo

4 Luglio 2020 Ultimissime

Anche se sembra incredibile forse grazie al lockdown siamo riusciti a migliorare il nostro orologio biologico. Il professor Roberto Manfredini, docente di Medicina Interna all’Università di Ferrara, spiega perché è importante rispettare i ritmi circadiani e in quale modo ne può beneficiare il nostro organismo.
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Quanta acqua bere in estate? La nutrizionista risponde

3 Luglio 2020 Ultimissime

Due litri di acqua al giorno è la quantità minima di acqua da bere quando le temperature iniziano a salire. La nutrizionista Tiziana Stallone ci spiega perché é importante bere d'estate e quali sono gli alimenti più ricchi di acqua che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole quando il caldo inizia a farsi sentire.
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Chili di troppo dopo il lockdown? Ecco come tornare in forma con i consigli della nutrizionista

2 Luglio 2020 Ultimissime

Se a causa della quarantena abbiamo messo su qualche chilo, è arrivato il momento di rimetterci in forma soprattutto in vista dell'estate. La nutrizionista Renata Bracale, docente dell'Università del Molise, dà alcuni consigli per ripristinare un'alimentazione sana ed equilibrata ma senza troppe rinunce.
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Metodo Sakuma, l’allenamento da praticare per 5 minuti al giorno che dona un corpo scolpito

29 Giugno 2020 Ultimissime

Si chiama Metodo Sakuma ed è un allenamento pensato per bruciare le calorie e rafforzare la muscolatura. Quanto dura ogni workout? Solo 5 minuti, a patto che venga praticato ogni giorno. Ecco quali sono gli esercizi da eseguire e il regime alimentare da abbinare a questa attività fisica.
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Come funziona davvero l’allattamento al seno: il processo spiegato con bicchieri di vino e spugna

24 Giugno 2020 Ultimissime

Avete l'impressione che il piccolo continui ad avere fame anche dopo la poppata? È perché probabilmente sbagliate qualcosa mentre lo nutrite. L'esperta Nicky Gibbon ha spiegato le varie fasi dell'allattamento con una spugna e dei bicchieri di vino: ecco quali sono.
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Abbigliamento per il running: offerte fino al 50% per gli amanti dello sport

16 Giugno 2020 Ultimissime

Prendersi cura del proprio fisico è importante. Se avete pensato di andare a correre, di iscrivervi in palestra o ad un corso di yoga, la prima cosa da fare è accertarsi di avere a disposizione l'abbigliamento e gli accessori giusti, per rendere più confortevole l'allenamento. A tal proposito, potrebbero fare al caso vostro le vantaggiose offerte proposte da Decathlon e da Amazon in fatto di abbigliamento sportivo.
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Come realizzare un olio anticellulite fai da te

29 Maggio 2020 Ultimissime

L'olio anticellulite fai da te è un ottimo alleato per contrastare questo inestetismo della pelle, che può essere realizzato anche in casa. Si tratta di un valido rimedio naturale con cui poter eliminare i liquidi in eccesso e migliorare la circolazione sanguigna. Ecco allora tutti gli ingredienti per realizzare un olio anticellulite fai da te.
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Come fare un tonico viso fai da te

28 Maggio 2020 Ultimissime

Realizzare un tonico viso fai da te, in grado di rispondere alle specifiche esigenze della nostra pelle, è possibile ed è estremamente semplice. Basterà individuare gli ingredienti naturali più adatti in caso di cute grassa, secca o mista. Ecco allora tre facili ricette per realizzare dei tonici fai da te efficaci e naturali.
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I cibi “inaspettati” che mettono a rischio la linea: i trucchi per seguire la dieta in modo corretto

26 Maggio 2020 Ultimissime

Avete sempre creduto che il cibo spazzatura fosse l'unico nemico della dieta? Vi sbagliavate, la verità è che esistono moltissimi altri alimenti "insospettabili" che mettono a rischio la linea perché contengono zuccheri, grassi e sale in elevate quantità.
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Massaggio al cuoio capelluto, i benefici e i consigli per farlo da soli a casa

22 Maggio 2020 Ultimissime

Sapete che massaggiare il cuoio capelluto è rilassante e fa bene alla chioma? Si tratta di una pratica incredibilmente benefica, capace di stimolare la crescita dei capelli, che in poche settimane appaiono folti e luminosi.
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Come sbiancare i denti in modo naturale: l’olio di cocco è il prodotto perfetto

15 Maggio 2020 Ultimissime

Volete sbiancare i denti ma non avete alcuna intenzione di usare i prodotti chimici in commercio? Prima di rivolgervi a un dentista, potete provare con un rimedio naturale. L'olio di cocco è l'ideale per rimuovere tossine, batteri, placca e per ripristinare il colore naturale del sorriso.
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Passeggiare da soli fa bene alla salute: combatte lo stress e migliora l’umore

11 Maggio 2020 Ultimissime

Avete mai provato a passeggiare da soli nel bel mezzo della natura? Si tratta di un'attività dagli incredibili effetti benefici sia per il corpo che per la mente: aiuta a combattere lo stress, a migliorare la qualità del sonno e a migliorare l'umore.
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Stress da quarantena: i consigli per combatterlo, dalla respirazione alla dieta

30 Aprile 2020 Ultimissime

La quarantena volge al termine ma vi sentite ancora stressati? È possibile combattere questa terribile sensazione in modo naturale. Allenarsi per dormire meglio, seguire una dieta specifica per rafforzare il sistema immunitario, fare alcuni esercizi di respirazione: ecco tutti i consigli da seguire.
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Come bruciare calorie durante lo smartworking: i 5 esercizi da scrivania più efficaci

30 Aprile 2020 Ultimissime

State lavorando in smartworking e, non dovendo più andare in ufficio, avete ridotto drasticamente l'attività motoria? È possibile bruciare calorie anche mentre si è seduti alla propria scrivania: ecco quali sono gli esercizi più efficaci da praticare in casa.
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Allenarsi a casa, gli esercizi meno faticosi per rimanere in salute quando le palestre sono chiuse

22 Aprile 2020 Ultimissime

Volete rimanere in forma e in salute durante la quarantena ma non avete alcuna intenzione di sforzarvi troppo? Il minimo indispensabile sono due ore e mezza di esercizio a settimana, l'importante è continuare a muoversi, evitando di trascorrere intere giornate seduti sul divano o stesi sul letto.
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I Migliori cuscini da meditazione per yoga

11 Aprile 2020 Ultimissime

La pratica dello yoga tra le mura domestiche si sta facendo sempre più diffusa, ma affrontarla senza ausilio può rendere la meditazione difficoltosa o perfino dannosa per schiena e arti. Scegliere un cuscino per lo yoga adatto diventa dunque fondamentale: ecco i migliori e come fare per trovare il proprio cuscino ideale.
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Salute e benessere

Le migliori scarpe running: da corsa e trail running

20 Marzo 2020 Ultimissime

Le scarpe running sono accessori fondamentali per chi ama allenarsi correndo. Oltre a garantire comfort, le scarpe da corsa proteggono il piede ed il corpo dagli urti con il terreno, riducendo al minimo il rischio di infortuni. Ma quali sono le migliori scarpe da running e da trail running? Vediamolo insieme.
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