Dieta dello sportivo: cosa mangiare a seconda dell’ora in cui ti alleni
Come comportarsi a tavola prima di una nuotata, di una corsa o di un lezione di pilates? La dottoressa Sara Cordara, nutrizionista e esperta in programmi alimentari per sportivi, indica quali sono i piatti che dovremmo mangiare prima e dopo un workout in base alla fascia oraria in cui ci alleniamo.
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