Quante nocciole si possono mangiare al giorno e quali sono i benefici

Le nocciole sono un alimento energetico ricche di acidi grassi buoni, vitamina B ed E, oltre a tanti minerali: la quantità di nocciole che si può mangiare in un giorno si aggira sui 20-30 grammi. Grazie alle loro proprietà, le nocciole apportano molti benefici al nostro organismo, così come qualche controindicazione.
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